Comment réduire son stress et mieux dormir… grâce à l’alimentation ?

Stress, sommeil et alimentation © Onze Octobre
Saviez-vous que certains aliments pouvaient nous aider à réduire notre stress et à mieux dormir ? Et que d’autres au contraire, pouvaient aggraver nos troubles (outre le café) ? C’est ce que Romane, notre diététicienne-nutritionniste, est venue nous expliquer, hier soir, en live. Et c’était passionnant ! Romane nous a en effet d’abord expliqué comment le stress agissait sur notre organisme. Et nous a ensuite montré comment une alimentation adaptée pouvait nous aider à contrer ces effets et améliorer notre sommeil. Elle nous a indiqué les aliments à privilégier en période de stress ou de fatigue, ceux à limiter ou éviter, et nous a également donné plein de petites astuces, faciles à appliquer. Personnellement, j’ai appris énormément de choses. Et je ne peux donc que vous conseiller de regarder le replay, si vous n’avez pas pu être avec nous !

 

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